Atividades físicas, poluição e inverno: cuidados e benefícios

22/06/2018 | 05:19

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Você quer colher os benefícios de praticar exercícios físicos ao ar livre sem correr os riscos dessa atividade em ambientes poluídos como São Paulo? Nesse Momento do Coração com o Dr. Ubiratan de Paula Santos, pneumologista do InCor, e o Dr. Antônio Sérgio Tebexreni, cardiologista do Fleury Medicina e Saúde, você vai saber como conseguir isso! A poluição favorece o processo inflamatório no sistema cardiovascular, condição de risco para as doenças do coração e vasos. Na contramão, o exercício físico regular diminui esse processo de inflamação sistêmica, protegendo o coração e vasos. Em outras palavras, praticar atividade física regular faz bem para o seu coração, mesmo em cidades poluídas como São Paulo. Entre as recomendações dos especialistas para você aproveitar ao máximo esse benefício, com o mínimo de risco possível, está a de fazer a prática em locais distantes 200 metros ou mais de vias muito movimentadas por veículos, os grandes poluidores do ar ambiente. Essa recomendação vale para todas as estações e especialmente no inverno que, com suas baixas temperaturas, demanda cuidados adicionais com a hidratação e a proteção térmica do corpo, durante os exercícios físicos. Quer saber mais? Siga as dicas deste Momento do Coração e faça sua atividade física ao ar livre sem medo de ser feliz.

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